분류 전체보기 (89) 썸네일형 리스트형 [당뇨공복혈당] 알아두자! 공복혈당 [당뇨공복혈당] 알아두자! 공복혈당 식습관이 가장 중요한 당뇨를 정확히 알고 계셔야합니다! 우리나라 국민 10명 중에 1명은 당뇨를 앓고 있는 분들이 있습니다. 그만큼 우리 주변에서도 이제는 당뇨를 앓고 있는 분들이 굉장히 많은데요. 당뇨는 환경적인 요인과 지리적인 요인 상관없이 전 세계적으로 발병률은 더 높아지고 있으며 운동과 식습관 모두 개선하면서 관리를 해야만 더욱 좋아질 수 있는데요. 이중에서 운동만 관리한다고 해서 좋아지는 게 아니기 때문에 식습관 관리도 굉장히 중요합니다. 서구화된 식습관으로 과거에는 중장년층의 질병이라고 생각하셨던 분들이 많았지만 요즘은 서구화된 식습관으로도 요즘은 젊은 20대에서 30대 사이에서도 나타나고 있는 모습을 확인할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이제는 더 이.. [카무트분말] 간편하고 건강하게 먹는 방법 [카무트분말] 간편하고 건강하게 먹는 방법 바쁜현대사회시간속에 시간을 쫒아가다보면 건강을 소홀히 할수밖에 없는 패턴이실꺼에요. 간편하면서 건강까지 챙길수있는 카.무.트 지금 알려드립니다. 카무트는 고대 6,000년 이집트에서 발견된 고대 작물 중에 하나입니다. 이집트 소년 왕인 투탕카멘 무덤에서 발견되면서 지금까지 많은 분들의 관심을 받고 있는 곡물인데요. 풍부한 영양성분에 비해서 아직까지 어떻게 먹는 것이 가장 좋을지 고민을 하는 분들이 있습니다. 하지만 먹을수록 오히려 더 구수하고 쫀득한 식감으로 계속 생각난다고 하실 수도 있는데요. 어떻게 먹으면 더 좋을까요? 처음에는 카무트가 이렇게 많은 분들에게 관심을 받는 곡물은 아니었습니다. 딱딱한 식감으로 오히려 피했지만 요즘은 카무트가 가지.. [다이어트미숫가루] 필쑤영양분 간편 한끼! [다이어트미숫가루] 필쑤영양분 간편 한끼! 얼음동동띄운 미.숫.가.루 한번은 꼭 맛보셨죠? 달달고소한 맛이 일품이죠. 어린 시절에는 간식으로 자주 마셨지만, 현대에서는 바쁜 아침을 간단하게 챙겨 먹기 위해서 미숫가루를 드시는 분들이 많습니다. 특히 다이어트에도 효과가 굉장히 좋아서 다이어트를 하는 분들도 자주 드시는데요. 다이어트에는 어떤 효과를 가지고 있는지 궁금하신 분들도 있을 거예요. 미숫가루는 곡물을 함유하고 있기 때문에 곡물 안에 들어있는 영양분들을 그대로 섭취하실 수 있는데요. 칼로리는 낮으면서 영양분들 모두 그대로 마실 수 있기 때문에 다이어트미숫가루로도 많은 분들에게 관심을 받고 있으며, 더 나아가 어떤 곡물이 많이 함유되어 있는지 꼼꼼하게 확인을 해봐야 하는 부분입니다. 때.. [혈당관리] 식단관리가 필쑤 [혈당관리] 식단관리가 필쑤 100세 시대 건강하게 오래 살기위해 가장 중요하건 무엇일까요? 운동? 혹은 식이요법? 이렇게 생각하실 수도 있지만 혈당관리 역시 건강하게 살 수 있도록 도움을 주는데요. 만일 혈당지수가 높게 나오게 될 경우에는 먹고 싶은 음식을 먹지 못하고 식단에서 나타나는 스트레스도 굉장히 클 수 있습니다. 때문에 신체·정신적 모두가 조화롭게 잘 맞아야 건강하고 행복한 삶을 살 수 있게 되는데요. 혈당관리를 제대로 하지 못해서 발생하게 되는 당뇨는 그 자체의 증상보다는 다양한 합병증으로 나타날 수 있는데요. 특히 고혈압이나 혈액순환, 심혈관계 질환 등 다양하게 나타나는 합병증은 오히려 건강을 해칠 수 있게 됩니다. 만일 혈당 수치가 높게 나오게 될 경우에는 최대한 당 성분을.. [정상당뇨수치] 당뇨관리? 어렵지 않아요! [정상당뇨수치] 당뇨관리? 어렵지 않아요! 달달한게 땡길땐?! 흔히들 요새 '당충전' 이라는 말이 자연스럽게 사용하고 있을꺼세요. 스트레스를 과도하게 받게 되거나 혹은 달달한 음식을 섭취하고 싶을 때 주로 당 충전을 해야겠다는 말을 자주 하고는 합니다. 하지만 이렇게 자주 당 충전을 하면 할수록 젊은 층에서도 혈당 수치가 높게 나오면서 당뇨 초기 증상을 겪는 분들이 부쩍 늘어나고 있는 것을 알 수 있습니다. 특히나 당뇨 인구가 천만 시대를 찍은 요즘은 더 이상 당뇨는 내 문제는 아니라고 단정을 짓는 건 어려울 거 같습니다. 특히 당뇨가 한 번 발병하게 된다면 평생을 관리하면서 공복 혈당 수치를 체크하고, 식사를 하고 난 이후에도 혈당지수를 확인해야 하는데요. 특히 당뇨는 소리 소문 없이 나타나.. [카무트한끼] 성인병을 잡자! [카무트한끼] 성인병을 잡자! 건강을 고려하신다면, 당의 역할이 가장 크답니다. 요즘은 누구나 건강을 생각하면서 내 몸에 알맞을 수 있는 식단을 구성하는 분들이 많습니다. 예를 든다면 바로 저당, 저염 식품들이 있을 수도 있는데요. 당이 적은 식품이나 염분이 거의 없는 음식을 통해서 균형 잡힌 식사를 하며, 간이 거의 되지 않는 음식을 섭취하기 위해서 노력하는 분들이 굉장히 많습니다. 그렇다면 이러한 당은 무엇이기에 이렇게 우리 몸에서 좌지우지하고 있는지 알고 계신가요? 무작정 당이 안 좋은 영양분이라고 볼 수는 없습니다. 사람 몸 안에서도 효율적인 에너지원 중에 하나이며, 소량의 당으로도 단백질에 비해서 훨씬 많은 에너지를 얻을 수 있으며 세포 표면에서도 생명체를 유지하는데 필요한 신.. [카무트쌀효능] 알고먹자! 카무트 [카무트쌀효능] 알고먹자! 카무트 식단이 가장 중요한 당뇨 섭취 시 꼼꼼히 따져보세요. 풍부한 영양분을 비롯해 당뇨를 앓고 있는 분들이나 다이어트에도 큰 효과를 가지고 있는 슈퍼곡물로 사랑을 받고 있는 카무트는 이미 다양한 음식들을 통해서 많은 분들이 어렵지 않게 섭취를 하고 있습니다. 많은 사람들이 섭취를 하면 좋지만 그중에서도 왜 당뇨에 걸린 분들에게 좋은 식품인지 알고 계신가요? 당뇨는 운동만 하는 것이 아닌 식단도 같이 병행을 해야만 큰 도움을 받을 수 있게 되는데요. 우리나라 사람들이 영양소를 섭취할 때 탄수화물의 비율이 67%를 차지하고 있습니다. 그만큼 영양소 부분에서도 탄수화물이 많이 차지하고 있는 모습을 볼 수 있는데요. 때문에 탄수화물을 한 번에 끊기는 굉장히 어렵다고 .. [임신당뇨간식] 관리하는 방법 [임신당뇨간식] 관리하는 방법 아이가 찾아온 당신! 가족이 더욱 더 행복하기위해 알아둬야할 주의사항 살펴보세요. 임신을 했다는 건 누구에게나 축복을 받을 일입니다. 행복하고 기쁜 일이 나에게도 찾아온 것인데 하지만 한편으로 따진다면 신경을 써야 하는 세세한 부분들도 굉장히 많다는 것을 볼 수 있는데요. 특히 임신 25주 전후에 검사하는 임당 검사를 하게 되었을 때 만일, 임신 당뇨가 발견된다면 신경 쓸 것이 한두 개가 아닙니다. 임신 당뇨가 발견된 분들이라면 예방하는 방법도 알아야 하는데요. 이전에는 당뇨 질환을 가지고 있지는 않았지만 아이를 가진 이후부터 생긴 당뇨를 임신 당뇨라고 칭하고 있습니다. 특히 이렇게 일어나는 대표적인 원인 중에 하나는 바로 태아에게 분비되는 호르몬에 의해 인슐.. [당뇨음료] 당뇨에 안전한 차 고르기 [당뇨음료] 당뇨에 안전한 차 고르기 생각보다 시중에 판매 되고 있는 음료에 많은 당이 포함되어 있다는 사실 다들 알고계시죠? 당뇨에 걸리게 되었다면 우선 제일 먼저 고려를 해야 하는 부분은 바로 당 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 하지만 갑자기 당 섭취를 줄이게 된다면 몸에서는 계속 당들이 생각날 수 있게 되는데요. 아이스크림이나 시원한 음료가 생각날 수 있지만 이런 부분들도 굉장히 조심하셔야 하는데요. 하지만 당 섭취를 신경 쓰지 않으면서 구수하고 맛있는 당뇨음료를 드시고 싶지 않으신가요? 당뇨는 소변을 통해서 포도당이 배출된다고 해서 이름이 붙여진 증상이라고 볼 수 있습니다. 정상적인 사람들이라면 소변을 통해 당들이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당의 조절이 가능하지만 당뇨를 앓고 있는 분들은 .. [카무트티] 구수하고 담백한 차 한잔 [카무트티] 구수하고 담백한 차 한잔 차 한잔을 마셔도 건강해지는 차가 있답니다! 전 세계적으로 이미 많은 분들에게 관심을 받고 있는 카무트는 오늘날 많은 분들이 다양하게 만나보실 수 있는 제품들이 있는데요. 그중에서도 말씀을 드리는 카무트티 역시 다이어트를 하고 있는 분들이나 당뇨 환자분들에게는 더욱 추천을 해드리고 있는 음료수 중에 하나입니다. 좋은 영양분만을 가지고 있는 카무트티는 왜 다이어트를 하는 분들이나 혹은 당뇨 환자분들에게 추천을 해드리고 있을까요? 건강을 고려하고 있는 분들이라면 한 번쯤은 카무트를 들어보셨을 거예요. 구수한 맛이 일품이지만 그 안에 숨어있는 다양한 영양분들은 그동안 우리에게 부족했던 영양소들을 채워줄 수 있기 때문이라고 보고 있습니다. 우리가 익히 알고 있는 .. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
