[카무트쌀효능] 알고먹자! 카무트

[카무트쌀효능] 알고먹자! 카무트

 

식단이 가장 중요한 당뇨

섭취 시 꼼꼼히 따져보세요.​

 

풍부한 영양분을 비롯해

당뇨를 앓고 있는 분들이나

다이어트에도 큰 효과를

가지고 있는 슈퍼곡물로

사랑을 받고 있는 카무트는

이미 다양한 음식들을 통해서

많은 분들이 어렵지 않게

섭취를 하고 있습니다.

​

많은 사람들이 섭취를 하면 좋지만

그중에서도 왜 당뇨에 걸린 분들에게

좋은 식품인지 알고 계신가요?

​

당뇨는 운동만 하는 것이 아닌

식단도 같이 병행을 해야만

큰 도움을 받을 수 있게 되는데요.

 

 

 

우리나라 사람들이

영양소를 섭취할 때

탄수화물의 비율이 67%를

차지하고 있습니다.

​

그만큼 영양소 부분에서도

탄수화물이 많이

차지하고 있는 모습을 볼 수 있는데요.

​

때문에 탄수화물을 한 번에 끊기는

굉장히 어렵다고 느껴지실 수 있습니다.

탄수화물을 줄이기 위해

밥 양을 줄이는 것보다는

착한 탄수화물의 식품을 찾아

영양소를 섭취하는 것을

추천해 드리고 있습니다.

 

 

밥의 양은 그대로 유지하면서 착한 탄수화물을

올바르게 섭취할 수 있는 건 바로 카무트입니다.

카무트쌀효능은 우리 몸에 올바른 영양소들을

함유하고 있기 때문에 건강을 생각하면서 섭취를

하실 수 있는 부분이라고 볼 수 있는데요.

 

 

 

특히 카무트쌀효능 중에서도 다른 곡물에 비해

식이섬유가 월등하게 높은 곡물 중에 하나인데요.

식이섬유를 많이 포함하고 있을수록 체내 안으로

당 섭취를 방해하면서 순환 기계의 질환을 예방하고

또한 혈당 상승 억제 등의 도움을 받을 수 있는데요.

혈당이 급격하게 빠르게 오를 수 있는 당뇨가

있는 분들은 혈당지수를 하나하나 신경 쓰면서

섭취를 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

혈당지수가 70 이상은 높고 위험하며,

55 이하 지수가 안전하다고

평가를 받고 있습니다.

때문에 현미는 56의 혈당지수를

확인할 수 있고, 백미는 84의 혈당지수를

확인할 수 있는데요.

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반면에 카무트는 40으로

혈당지수를 확인할 수 있어서

혈당 관리를 하고 있는

당뇨 환자분들이나 당뇨를

주의해야 하는 분들에게는 큰 도움을

받을 수 있다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

실제 카무트쌀효능을 확인하기 위해

백미만을 섭취한 사람과 카무트만을

섭취한 사람들의 실험을 비교해 본다면

백미를 섭취한 분들은

2시간 후에 혈당지수를 확인하면

50 정도 오르는 반면

카무트 밥을 섭취한 분들은

백미보다 훨씬 더 적게 오르는

혈당지수를 확인할 수 있었습니다.

그만큼 혈당지수를 체크하면서

음식을 섭취하는 분들이라면

카무트를 섭취하는 것을

추천해 드리고 있는데요.

 

 

 

이제는 다양한 연령층에서도 당뇨를 앓고

있는 분들을 만날 수 있기 때문에 온 가족이

카무트를 섭취하면서 카무트쌀효능을 잘 파악한다면

탄수화물을 끊지 않더라도 착한 탄수화물의

영양 성분 그대로 받아들일 수 있습니다.

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하지만 적정량을 알면서

섭취하는 것을 추천해 드리고 있는데요.

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카무트는 권장 섭취량이

하루에 100g이며

권장 섭취량보다

너무 많이 섭취를 하게 되거나

충분히 씹지 않고 드신다면

소화불량을 유발할 수 있기 때문에

권장 섭취량을 잘 지키면서

섭취하는 것이

가장 중요하다고 말씀드립니다!

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