[정상당뇨수치] 당뇨관리? 어렵지 않아요!

[정상당뇨수치] 당뇨관리? 어렵지 않아요!

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달달한게 땡길땐?!

흔히들 요새 '당충전' 이라는

말이 자연스럽게

사용하고 있을꺼세요.

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스트레스를 과도하게 받게 되거나

혹은 달달한 음식을 섭취하고 싶을 때

주로 당 충전을 해야겠다는 말을

자주 하고는 합니다. 하지만 이렇게 자주

당 충전을 하면 할수록 젊은 층에서도

혈당 수치가 높게 나오면서

당뇨 초기 증상을 겪는 분들이

부쩍 늘어나고 있는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

특히나 당뇨 인구가

천만 시대를 찍은 요즘은 더 이상 당뇨는

내 문제는 아니라고

단정을 짓는 건 어려울 거 같습니다.

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특히 당뇨가 한 번 발병하게 된다면

평생을 관리하면서

공복 혈당 수치를 체크하고,

식사를 하고 난 이후에도

혈당지수를 확인해야 하는데요.

 

 

 

특히 당뇨는 소리 소문 없이

나타나기 때문에 한 번 발병을 하게 된다면

다양한 합병증을 유발하면서 나타날 수 있어

지금부터라도 꾸준하게

당뇨를 예방할 수 있는 방법들을

알고 있는 것이 중요합니다.

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본격적으로 정상당뇨수치부터

설명을 드린다면

공복 혈당 기준 99mg/dL 이하이며,

식후 2시간 기준으로는

140mg/dL 미만입니다.

 

 

 

 

만일 여기서 공복 100~125mg/dL

그리고 식후 2시간 이후

140~199mg/dL라면

당뇨 바로 전단계인

내당능장애로 확인을 할 수 있으며,

공복 126mg/dL 이상,

식후 2시간 이후 200mg/dL

확인을 한다면 당뇨로 진단을 할 수 있습니다.

 

 

 

당뇨는 앞서 말씀을 드렸듯이,

일시적으로 찾아오는 것이 아닌

한 번 발병이 시작되면

계속 관리를 해야 하기 때문에

식단 관리와 운동을 꾸준하게

병행하는 것이 좋은데요.

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한 가지만 꾸준하게

관리를 하는 것이 아닌

함께 관리를 해야만

정상당뇨수치를 다시

돌아올 수 있게 되는데요.

 

 

 

또한 정상당뇨수치로 돌아오기 위해서는

탄수화물의 비중보다는

단백질이 높은 식품을

섭취하는 것이 가장 중요한데요.

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탄수화물을 쉽게 끊기 어렵기 때문에

몸에 좋은 영양분들을 가지고 있는

착한 탄수화물과 높은 단백질을

함유하고 있는

카무트를 추천해 드리고 있습니다.

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카무트는 적게 먹더라도

소화가 천천히 진행이 되기 때문에

포만감은 계속 유지하며

과식을 막을 수 있습니다.

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이미 당뇨를 생각하고 있는 분들이라면

모두 카무트를 다양한 레시피를 통해

섭취하면서 건강을 챙기는 분들이 많은데요.

카무트로 식이요법을 하면서 운동까지

병행을 하게 된다면 어렵지 않게 정상당뇨수치를

확인하실 수 있는 방법입니다.

 

 

 

카무트의 인기가 점점 높아지면서

각기 다양한 카무트 제품을 만나보실

수 있게 되는데요. 하지만 이러한

카무트를 구입하기 전에

미리 확인을 해야 하는 건 바로

공식 인증 로고라고 말씀을 드려요.

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카무트 정품 로고가 있는 제품은

100%를 그대로 섭취하실 수 있으니

만일 카무트에 관심이 있는 분들이라면

꼭 정품 인증 마크가 있는지

확인하시길 바랄게요!

 

 

 

 

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