[당뇨에좋은식품] 슈퍼곡물 알아둬야겠죠
현대사회가 서구화로 인해
고열량, 고단백, 고지방의 식단이 주가 되고있으며
운동부족, 스트레스 등 환경적인 요인으로
크게 작용되어 발병하는 만성질환이라고 할 수 있습니다.
일반적으로 당뇨에 걸리게 되면
각종 합병증에 노출될 확률이 매우 높고
이를 그대로 방치해두면
뇌경색, 심부전증, 심혈관 질환에까지
이를 수 있어 주의해야 합니다.
당뇨를 개선하기 위해서는
혈당조절이 필수입니다.
약물 복용에서만 그치는 것이 아니라
규칙적인 운동과 함께 식이요법을
병행해야 하는데요.
특히나 식단을 구성할 때는 달고 짠
고열량의 음식은 피하며 포화지방 함량이
높은 것도 자제하는 것이 좋습니다.
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무엇보다도 당뇨에좋은식품을 식단에
구성해서 지속적으로 섭취하는 것이
가장 좋은데 요즘에 이목이 집중되고 있는
음식이 바로 '카무트'라는 곡물입니다.
카무트는 저당지수 식품이다 보니
당뇨에 효과적이며 혈당을 천천히 올리면서
갑작스러운 인슐린의 분비를 막아주는
역할을 수행하고 있습니다.
당뇨에좋은식품 카무트에 들어있는
식이섬유로 인해 몸에 있는 유해한
콜레스테롤을 배출시킬 수 있고
인 함량까지 높아서
소변을 통해 독소와 노폐물을 제거하여
신체 해독을 돕기도 합니다.
숙변으로 고생을 하고 있는 분들에게도
카무트가 도움이 될 수 있는데요.
풍부한 섬유질은 장 운동을 촉진시켜주고
장에 있는 노폐물을 배출해주어서 숙변을
제거하는 것은 물론 변비예방에 좋습니다.
특히나 적은 양의 섭취로도 포만감이
오래가게 해주기 때문에 배고픈 느낌을
줄이고 다이어트를 할 수 있습니다.
카무트가 당뇨에좋은식품으로 주목을
받고 있는 이유는 바로 낮은 저당지수 때문입니다.
혈당지수가 40으로 귀리, 현미보다 낮아서
섭취를 해도 천천히 당 지수가 오르기 때문에
혈당 조절을 어렵지 않게 할 수 있습니다.
당뇨에좋은식품으로 배를 채우면서
혈당조절을 할 수 있고 풍부한 영양소까지
채울 수 있으니 만성질환이 있는 분들은
꼭 알아두면 좋을 곡물이겠죠?
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셀레늄도 풍부하게 들어있는데 이 성분은
함암 효과를 이끌어내는 효능이 있습니다.
몸에 들어오는 발암물질이 활성화하는 것을
억제해주고 암세포에 직접 침투해서
성장을 억제 시켜 줍니다.
카무트에 들어있는 비타민E와 베타카로틴
역시 항산화 작용을 해서 암 예방에 큰
도움이 될 수 있습니다.
당뇨에좋은식품으로 인기가 많지만
다양한 효능이 있어 많은 이들이
찾고 있는 곡물 중 하나입니다.
온 가족이 함께 카무트로 건강한
겨울나기를 해보시면 좋겠습니다.
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카무트코리아 : 네이버쇼핑 스마트스토어
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