[다이어트잡곡밥] 건강, 맛 두가지를 한번에!

[다이어트잡곡밥] 건강, 맛 두가지를 한번에!​

 

다이어트, 중요한 팩트체크!

탄수화물을 어떻게 조절하느냐.

운동과 식단

두가지중 한가지만 해도

도움은 되겠지만

두가지를 병행하지않으면

요요현상으로 악화될 수 있습니다.

 

요요에서 벗어날수있는

겅강한 다이어트를 하는방법 

도와드리겠습니다 :D

​

특히 우리나라 사람들의 식습관은 이미

탄수화물 위주의 식단으로 구성되어 있기

때문에 종종 식단에서 이겨내지 못해

다이어트를 포기하는 분들이 굉장히 많은데요.

 

 

 

하지만 끊기 힘들었던 탄수화물의

유혹에서도 걱정 없이 더욱 편안하게

마음껏 먹어도 낮은 칼로리를 자랑하는

카무트를 소개를 해드리려고 하는데요.

​

다이어트 식단을 구성한다면

가장 먼저 다이어트잡곡밥으로

생각하는 것은

현미라고 할 수 있습니다.

 

 

 

현미는 다이어트잡곡밥으로

굉장히 좋은 곡물로 알려져 있지만

현미보다 훨씬 더 다양한

영양분들을 자랑하는 카무트는

식이섬유가 굉장히 풍부한

곡물 중에 하나이기 때문에

카무트를 섭취하게 되었을 때

장에서 당 흡수율은 낮추고

체내 소화 속도를 늦춰주고 있어

포만감을 오래 유지할 수 있습니다.

 

 

 

간혹 다이어트를 하는 분들이라면

식단을 병행하면서 참기 힘든 음식의

유혹에서 벗어나지 못해 결국 과식으로

이어지는 경우가 많은데요. 이러한

문제점을 줄일 수 있는 카무트는 단순히

다이어트잡곡밥으로 만날 수 있는 게

아니라 다양한 간식으로도 섭취를

하실 수 있다는 점을 알려드립니다.

 

 

 

카무트 떡볶이와 카무트 쉐이크 그리고

카무트 차, 카무트 시리얼 등 다양한

식품으로도 쉽고 간편하게 섭취를

하실 수 있도록 제품들이 나왔는데요.

특히 다이어트를 하게 된다면 일반적으로

어떠한 간식도 쉽게 섭취를 할 수

없으며 또한 식품의 칼로리와 탄수화물

양을 체크하면서 드시는 분들이

굉장히 많으실 거예요.

 

 

 

 

하지만 착한 탄수화물로 구성이

되어있는 카무트는 일반밀에

비해서도 훨씬 더 많은 단백질

함량이 높다는 점을 알려드리며,

셀레늄, 항산화, 베타카로틴,

루테인, 아연 등이 굉장히 풍부한

곡물 중에 하나라고 볼 수 있습니다.

이 밖에도 식이섬유가 굉장히 풍부하여

비만을 잡을 수 있으며

건강한 다이어트 식단을

구성할 수 있는데요.

 

 

 

실제 한 연구결과에 따른다면

카무트를 꾸준하게 섭취하였을 때

체지방 질량이 무려 3.7% 감소가

되었다는 사실을 알 수 있습니다.

​

다이어트잡곡밥으로도 손색이

없으며, 꾸준하게 섭취를 하게

되었을 경우 보다 건강에도 무리

없는 다이어트 식단을 구성하실

수 있게 되는데요.

 

 

 

 

카무트만을 100% 섭취를 하는

방법도 좋고 백미와 섞어서 잡곡밥으로

섭취를 하게 될 경우에는 구수하고

쫀듯한 식감을 느낄 수 있습니다.

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체중 조절에도 문제없지만 건강에

무리 없이 다양한 식단을 구성할 수

있다는 점을 가장 큰 메리트라고

말씀을 드리고 있습니다.

​

다이어트를 계획하는 분들이나

혹은 일반적인 다이어트 식단에

싫증이 난 분들이라면

오늘부터는 카무트를 섭취하면서

건강한 식단을 구성하시길 바라겠습니다!

 

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