혈압낮추는음식 (1) 썸네일형 리스트형 [혈압낮추는음식] 식급관 개선이 최우선 [혈압낮추는음식] 식습관 개선이 최우선!! 당뇨병을 가지고 있는 사람 중에서 50% 이상이 고혈압이 있다는 통계가 있는데요. 특히 65세 이상의 당뇨환자의 70%는 고혈압을 동반하고 있기 때문에 혈압과 혈당을 동시에 관리를 해야 합니다. 혈압, 혈당 조절은 약물로도 할 수 있지만 이와 함께 운동 및 식습관 개선을 함께 한다면 더 좋은 효과를 볼 수 있기에 혈압낮추는음식을 소개해드리려고 합니다. 혈압낮추는음식을 알아볼 때 초점을 맞춰야 할 부분은 바로 식이섬유입니다. 식이섬유는 유해 콜레스테롤과 지방을 배출하는 특성이 있고 조금만 먹더라도 포만감을 유지해서 과식을 막기 때문에 당뇨나 고혈압을 앓고 있는 분들의 식단에는 꼭 포함되어야 할 요소입니다. 섬유질이 풍부한 음식은 다양하게 있는데 곡물 중에서 찾자.. 이전 1 다음
