[임당간식] 맛있게 건강하게 카무트
임신성 당뇨를 임당이라고 하는데요.
임신 전에는 당에 아무런 이상이나
증상이 없다가 임신을 하고 나서
당 조절에 문제가 생기는 경우를
임당이라고 합니다.
임당을 그대로 두면
분만 중에 산모나 신생아에게 합병증이 생길
가능성이 있어서 아주 위험합니다.
그렇다면 조용하면서 무서운 질병인 임신성
당뇨를 어떻게 극복해보는 것이 좋을까요?
먼저는 체중 증가를 줄여야 합니다.
임신을 하면 음식을 마음 놓고 먹을 수 있는
때라고 생각해서 식사량을 늘리고 야식도
자주 드시는 분들이 많은 것 같습니다.
하지만 체중이 증가하면 그만큼 혈당조절이
어려워지기 때문에 임신성당뇨의 위험이
높아지므로 적당한 운동으로 체중관리에
신경을 쓰는 것이 중요합니다.
다음으로는 혈당조절에 좋은 음식 및
임당간식으로 식단관리를 하는 것인데요.
하루3끼 식사를 신선한 식재료로 구성하면서
배고프지 않도록 간식을 조금씩
자주 먹어주는 것이 좋습니다.
이 때 흰 쌀밥은 물론 밀가루음식, 주스, 과자 등
당질이 높은 음식은 반드시 줄여야 합니다.
그렇다고 해서 탄수화물을 무턱대고
줄이는 것은 산모와 태아 모두에게
좋지 않겠죠?
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이러한 상황에서는 임당간식으로
배고픔도 해소해보면서
건강을 챙기는 것이 좋습니다. 오늘 날
주목을 받고 있는 임당에 좋은 간식으로는
카무트로 만들어진 떡볶이가 있는데요
카무트는 섬유질이 풍부하고 혈당지수가
40으로 낮은 곡물이기 때문에 조금만 먹어도
포만감을 느낄 수 있고
혈당 걱정을 줄일 수 있는 식품입니다.
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또한, 셀레늄이 카무트 떡볶이에 다량으로
들어가 있어 여러 가지 효능을 제공하는데요.
셀레늄은 항산화 물질이어서 체내의 유해한
물질이 생성되는 것을 억제해주고 노화를
방지하는 효과가 있는 만큼 임당간식뿐만 아니라
현대인들이 카무트를 꼭 챙겨먹어야 하는
중요한 부분 중 하나라고 할 수 있습니다.
그 밖에도 필수 아미노산, 미네랄, 비타민,
베타카로틴, 아연 등 여러 가지 영양소가
함유되어있어서 임당간식으로 카무트 떡볶이를
섭취하는 것만으로도 건강을 챙길 수 있답니다.
간식으로 맛있게 즐기면서 건강까지
챙길 수 있으니 일석이조로 만족감을
느낄 수 있는 식품이죠.
편하게 조리가 가능하도록 밀키트 형식으로
나와있어서 임당간식을 쉽게 만들 수 있고
카무트만의 특유 쫀득한 식감과 구수하면서
담백한 맛을 느낄 수 있답니다^^
떡볶이 외에도 시리얼, 쉐이크, 티 등 다양한
형태의 카무트 간식도 있으니 임당으로
식단관리를 고민하고 있는 분들은
기호에 맞게 드시면 더 없이 좋겠죠?
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