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[당뇨혈압에좋은음식] 혈당 관리엔 이것이 답이다!!

[당뇨혈압에좋은음식] 혈당 관리엔 이것이 답이다!!

약으로 관리를 한다고 하지만

한계가 있기 때문에 당뇨에 좋은 음식으로

혈당관리를 조절하고 건강을 꾸준히

관리하는것이 바람직합니다.

 

우리가 섭취한 음식은 소화라는 과정을

거쳐서 에너지화가 이루어지게 됩니다.

하지만 당뇨가 있다면 탄수화물, 단백질, 지방

등을 에너지로 바꾸지 못하고 체내의

혈당 수치를 올리게 되는데요.

 

 

 

 

 

탄수화물 섭취는 혈당이 빠르게 상승하게 하고

인슐린의 과잉분비를 일으키는 연쇄 반응이

나타나기 때문에 당뇨나 고혈압 등의 만성질환이

있는 분들에게는 치명적일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

그렇다고 탄수화물을 식단에서 완전히

배제하는 것은 좋지 않은데요.

식품에 따라 탄수화물의 함량을 살피고

저혈당 지수 음식을 찾아 당뇨혈압에좋은음식을

구성하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

 

혈당지수가 낮은 식품으로는 카무트가 있습니다.

카무트는 혈당지수라고 하는 GI지수가 40으로

곡물 중에서도 가장 낮은데 식이섬유소가 풍부히

들어있어 체내 혈류 개선 및 콜레스테롤도

예방할 수 있다는 특징이 있습니다.

이러한 섬유질은 소화 작용을 도우면서

오랜 기간 포만감을 유지하기 때문에

다이어트를 계획하고 있는 분들도

식단 구성에 포함시키는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

슈퍼곡물로 알려져 있을 정도로

건강을 유지하는데 도움이 되는

영양소들이 다양하게 들어있는데요.

단백질, 마그네슘, 아연, 비타민, 필수아미노산,

셀레늄, 미네랄 등이 함유된 곡물입니다.

 

 

 

 

 

또한 카무트에는 셀레늄이라고 불리는

항산화 물질이 풍부하기 때문에 당뇨나 고혈압

환자에게 더 없이 좋은 식품으로 꼽힙니다.

이 성분은 체내에 있는 해로운 활성산소를

제거하는데 도움을 주고 피부 노화도 방지해서

젊음을 유지하는 비결로 주목 받고 있습니다.

만성질환이 아니더라도 카무트를 꾸준히

챙겨먹는다면 건강관리에 유용하겠죠?

 

 

 

 

 

임신성당뇨가 있는 분들도 혈당관리를 잘 해야

건강한 아이를 출산할 수 있고 만성질환이

되는 것을 방지할 수 있기 때문에

당뇨혈압에좋은음식을

잘 구성해서 드시는 것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

저혈당지수 식품인 카무트에 대해서

알아봤는데요. 카무트가 이제는 시중에서

쉽게 구할 수 있는 식재료가 되었지만

덜컥 구매하기 보다는 정품 마크를

꼼꼼히 체크하는 것이 좋습니다.

이것이 있다는 것은 카무트 인터내셔녈을 통해

정식으로 수입 통관된 제품을 의미하기 때문에

정품 마크를 꼼꼼하게 체크하는 것은

무엇보다도 중요하다는 사실, 잊지 마세요!

 

 

 

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