[다이어트건강식] 누구나 실천할 수 있는 다이어트
꾸준한 근력운동과 유산소운동
이 두가지 밸런스를 적절하게 맞추는 다이어트가 중요하지만
가장 중요한것은 식단 입니다.
아무리 운동을 열심히 한다고 하더라도
다이어트건강식으로 식단을 구성하지 않으면
일명 근육 돼지가 될 수 있고
꾸준히 이어나가기 힘들 수 있는데요.
그래서 오늘은 어렵지 않게 식단 구성을
할 수 있는 카무트를 소개해드리려고 합니다.
카무는 6,000년전 고대 이집트 때부터
재배되어온 밀의 한 종류로
브랜드 이름이기도 합니다.
이러한 카무트는 유전자 변형 없이 재배된
통곡물로 각종 영양성분이 고스란히 살아있는
곡물이고 생김새는 귀리와 비슷하지만 식감은
쫀득하면서 고소한 맛을 느낄 수 있답니다.
농촌진흥청에서도 꼭 먹여야 하는
고대 작물로도 꼽힌바 있으며
미국타임지에서도 주목했을 정도로
풍부한 영양성분을 지니고 있는데
어떠한 효능을 주는지 한 번 알아볼까요?
카무트가 건강에 좋은 효능은 다양하게 있지만
첫 번째로는 다이어트건강식으로 좋습니다.
식이섬유소가 현미의 3배,
백미의 8배 이상 함유되어있고
단백질, 필수아미노산, 아연, 마그네슘, 비타민,
베타카로틴 등 18종의 갖가지 영양소를
고르게 함유하고 있는 슈퍼곡물인데요.
체중감량을 하면서 신체에도 좋은 영향을
미칠 수 있어서 오늘날 다이어트건강식으로
많이 활용되고 있는 상황입니다.
카무트가 체중조절에 이로운 이유는
섬유질이 풍부하게 들어있기 때문입니다.
식이섬유소는 조금만 먹어도 포만감을
느끼게 해주어 체중관리에 도움을 주고
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론
콜레스테롤의 분해와 소화를 막아주는 효과가 있습니다.
더욱이 식이섬유가 풍부한 다이어트건강식으로
식사를 할 경우 혈당이 상승할 가능성이 적어져
당뇨병 환자들에게도 좋습니다.
콜레스테롤수치와 혈당을 조절하면
결과적으로 어떤 부분에 있어서 좋을까요?
바로 심장병과 순환기 질환에 걸릴
위험을 줄여준다는 점입니다.
특히 요즘과 같이 기온이 낮은 겨울철에는
심장병이 발병할 위험이 더 높아지므로
카무트와 같이 심혈관 질환을 예방해주는 식품의
섭취는 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다.
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카무트 판매하는 곳
카무트 구입 시 정품 마크가 있는지
확인해보는 것이 좋은데요.
다이어몬드 로고 안에 KAMUT라고 적힌
글씨가 있어야 카무트 인터내셔널을 통해
정식으로 수입 통관된 제품이기 때문에
전용 마크 체크는 잊지 마세요~!