[고혈압식단] 통곡물로 챙기는 건강

[고혈압식단] 통곡물로 챙기는 건강

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고혈압은 혈관이 막히거나 혹은 피가

끈적해져서 혈액의 흐름이 방해되는

질환을 말합니다.

이 때문에 혈액이 혈관 벽에 가하는

압력이 높아지는 상태가 되면서

어지러움, 피로감을 느낄 수 있고

시력저하, 혈뇨, 코피, 뇌혈관 장애, 협심증 등

다양한 이상 증세를 호소하게 됩니다.

해당 질환을 예방하기 가장 쉬운 방법은

고혈압식단을 꾸준히 지키는 것입니다.

 

 

 

 

 

고혈압식단에서 빠질 수 없는 것이

탄수화물인데 이를 일반적으로 먹는

흰 쌀밥으로 구성하는 것보다 착한 탄수화물로

불리는 카무트로 대체하는 것이 좋습니다.

슈퍼푸드로 유명해진 카무트는 이제 우리에게

매우 친숙한 건강식품이라고 할 수 있는데요.

우리 몸에 이로운 영양소를 다량으로

함유하고 있어 여러 가지 효능을

발휘할 수 있는 곡물입니다.

 

 

 

 

 

카무트에는 8종의 아미노산, 단백질,

비타민, 셀레늄, 섬유질 등 우리 몸에

필수적인 영양소가 충분하게 들어있어서

고혈압식단으로도 좋을 뿐만 아니라

모두의 건강을 톡톡히 챙길 수 있습니다.

 

 

 

 

 

카무트는 이집트 왕인 투탕카멘의

무덤에서 최초로 발견되었으며 약4,000년이

넘는 기간 동안에 살아남아 생명의

씨앗으로도 불립니다.

2015년에는 미국타임지에서 건강한

식품으로 선정을 하면서 인기를 얻기

시작하였고 쫀득하고 부드러운 식감을

자랑하며 고소한 맛을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

카무트는 착한 탄수화물의 핵심 조건으로

꼽히는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있습니다.

블루베리의 4배, 사과의 5배, 토마토의 8배를

뛰어넘는 섬유질이 들어있는데 이는 몸 속에

부종을 일으키는 지방이나 나쁜 콜레스테롤 등에

붙어서 체외로 함께 배출되는 성질이 있습니다.

따라서 각종 만성질환 및 변비 예방 효과와

체중 감량에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

위와 대장에서 소화되는 체내 소화속도도

느린 만큼 조금만 먹어도 포만감이 오래

유지되어 과식을 방지하기 때문에

비만 예방에도 도움을 줍니다.

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그 밖에도 아연과 철분 그리고 비타민B군이

풍부해서 신체 에너지 수준을 높게

유지시켜 많은 에너지가 소모되는

성장기 아이들에게도 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

 

면역력의 70%는 대장에서

나온다는 사실, 알고 있으셨나요?

카무트에 들어있는 풍부한 식이섬유는

장의 연동운동과 장 속의 유산균에

도움이 되어 면역체계를 강화 시키는데요.

요즘처럼 감기에 걸리기 쉬운 추운

날씨에 드시면 면역력 강화에 도움이 된답니다.

고혈압식단, 카무트로 많은 부분을

챙길 수 있으니 하루 권장량을

준수해서 드셔보세요:)

 

 

 

 

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