당뇨반찬 (1) 썸네일형 리스트형 [당뇨반찬] 건강관리? 당뇨반찬으로 바로잡자 서구화된 식습관으로 인해 나트륨이나 설탕 등을 과도하게 섭취하는것은 불규칙적인 식습관, 운동부족 등 여러 문제가 발생하며 발병연령이 낮아지고 있습니다. 본인도 모르는 사이에 이러한 성인병이 시작될 수 있기 때문에 당뇨반찬 섭취와 같은 방법으로 건강관리를 해야 합니다. 당뇨반찬을 구성할 때는 기본적으로 섬유질이 풍부한 음식을 포함하는 것이 좋은데요. 풍부한 섬유질은 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지해주고 몸 속의 노폐물이나 나쁜 콜레스테롤을 변과 함께 배출해서 건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 당뇨가 있는 경우에는 가급적이면 흰 쌀밥이나 떡볶이도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 밀이나 백미가 들어간 음식은 많이 먹을수록 당뇨 위험이 높아지기 때문인데 실제로 백미를 많이 먹은 그룹은 적게 섭취한 그룹보다 .. 이전 1 다음
