[카무트쌀효능] 올바르게 섭취하려면?!
건강과 다이어트는 모두에게 평생
고려할 부분입니다.
한번쯔음은 카무트에 대해서 들어보셨거나
알고계시는 분들이 있을꺼세요.
적게 먹어도 포만감과 당뇨, 혈압 그리고 다이어트에
효과적인 슈퍼푸드에 속하는 곡물입니다.
그렇다면 어떻게 섭취를 해야 하는지도
알고 있는 것이 가장 중요한데요.
오늘은 카무트쌀효능에 대해서 알아보며
또한 올바르게 섭취할 수 있는 방법들을
알려드리겠습니다.
밀의 일종으로 알려져 있는 카무트는
고대 곡물 중에 하나입니다. 일반적으로
우리가 알고 있는 밀보다 단백질이
굉장히 풍부하고 미네랄, 식이섬유 등이
풍부하게 자리를 잡고 있는데요. 또한
2015년 미국 타임지 선정 50가지 건강한
식품 중에 하나로 자리를 꼽았기 때문에
더 많은 분들에게 관심을 받고 있는 작물
중에 하나라고 볼 수 있습니다.
그렇다면 이렇게 우리 몸에 좋은
카무트쌀효능에 맞게 섭취를 하면서
다양한 질환을 예방하는 것 또한
굉장히 중요하다고 볼 수 있습니다.
가장 먼저 항암효과라고 볼 수 있는데요.
카무트 쌀 안에 들어있는 셀레늄은
강력한 항암작용을 도와주는 성분이
들어있기 때문에 몸 안에서 암세포와
싸우는데 도움을 주고 있어 다양한
암세포들의 발생 위험을 현저하게
줄어들 수 있는 역할을 합니다.
 |
 |
두번째는 바로 혈관 건강입니다.
카무트 쌀 안에 들어있는 셀레늄은
혈액 속에서 안 좋은 LDL 콜레스테롤
수치를 낮춰주는 역할을 하며 혈당
및 염증 수치를 낮춰주는데 도움을
주고 있습니다. 일반적으로 우리가 먹는
백미와 현미에 비해서 혈당지수가
낮은 편이기 때문에 당뇨 환자분들에게도
혈당 조절에 도움을 주고 있는 건강한
식품 중에 하나입니다.
 |
 |
마지막으로 소개를 하는 것은
바로 다이어트라고 할 수 있습니다.
카무트쌀효능중에 하나라고
꼽을 수 있는 것은 바로 칼로리가
굉장히 적고 소화 흡수 속도 역시
느리기 때문에 포만감 유지에도
도움을 주며 식욕 억제까지 할 수 있습니다.
또한 식이섬유도 굉장히 많이 함유하고
있다는 것을 알 수 있는데요.
우리 몸에서 식이섬유는 몸 안에
쌓이는 지방 배출에 도움을 주면서
몸 안에 수분과 지방 콜레스테롤을
체외로 배설시켜 체중 감량에도
큰 도움을 주고 있습니다.
이렇게 다양하게 카무트쌀효능을
통해서 나쁜 영향을 끼치는 것은
체외로 배출하면서 건강한 몸을
오랫동안 유지하는 방법이라고
말씀을 드릴 수 있습니다.
그렇다면 이러한 카무트는 어떻게
섭취를 해야 하는지 알고 계신가요?
카무트는 미숫가루나 곡물 그대로
밥을 지어 먹거나 카무트 쌀과 백미로
섞어 잡곡밥으로 많이 먹는데요
식감이 딱딱하지 않고 오히려 씹기 좋은
형태로 고소한 맛을 느낄 수 있습니다.
다양한 카무트 제품들이 있지만
가장 중요한 것은 카무트의 정품
로고가 있는지 확인하는 것도
굉장히 중요합니다. 야생 환경에서
그대로 재배를 하게 되었는지를
꼼꼼히 알아야만 온전한 카무트를
섭취할 수 있게 됩니다.
카무트쌀효능을 확인하면서 내가
고집하는 방식대로 섭취하게 된다면
더욱 건강한 몸을 유지할 수 있는
길이기 때문에 오늘부터 카무트!
섭취하는 것은 어떠신가요?
'카무트제품 > 카무트곡물' 카테고리의 다른 글
| [셀레늄 음식] 건강하게 맛있게? 카무트가 답이다. (0) | 2022.02.17 |
|---|---|
| [과민성대장증후군 음식] 위에 부담없는 음식 (0) | 2022.02.16 |
| [당뇨밥] 당뇨식단을 알아보자! (0) | 2022.02.16 |
| [GI지수낮은음식] 안전하고, 건강하게 맛있게 간식먹기! (0) | 2022.02.14 |
| [카무트밥] 혈당조절에 좋은 식품 (0) | 2022.02.14 |
